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贵州母婴护理知识之坐月子42天护理_第1天护理知识

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贵州母婴护理知识之坐月子42天护理_第1天护理知识

发布日期:2020-03-25 作者: 点击:

贵州母婴护理知识之坐月子42天护理_第1天护理知识


第1天

恭喜新妈妈顺利晋级啦,人生又进入了一个全新的阶段,而坐月子是这个阶段的开端哦。贵州母婴护理告诉你坐月子可是女性调养身体的大好时机哦,有关研究文献也表明:一次完整良好的孕产过程,可以增加10 年的免疫力呢,并能推迟更年期的到来。

新妈妈在产后要通过至少42天的休息和调养,来康复身体,让孕期松弛的子宫缩至原有大小,令肌肉、脏器、关节等恢复原有功能。


坐月子第1天


月子食谱


产后饮食要根据身体的周期性规律来安排,这样就能做到事半功倍哦。产后饮食要分三个步骤来进行:第1周代谢排毒;第2周收缩内脏;第3-6周滋养进补。经过这三个阶段的调养,妈妈出了月子后,肯定是美美哒,爸爸也会越来越爱您哦。


自然分娩的新妈妈在分娩后,就可以立即饮用红糖水了。产后第一餐应以清淡、易消化的流质食物为主哦。而剖宫产的妈妈在产后6小时内要禁食哦,之后可以饮用帮助排气的汤水,如萝卜汤等,仅用萝卜加水煮成的哦,不能加排骨等其他食材。等排气之后可以进食流质食物。


顺产妈妈第1天食谱

餐次:食谱

早餐7:30:大米粥+鸡蛋羹

加餐10:00:红糖小米粥

午餐12:00:薏米粥+清蒸鱼+素炒青菜

加餐15:00:苹果1个+西红柿菠菜蛋花汤

晚餐18:00:糯米粥+麻油猪肝

加餐21:30:牛奶+切片面包


麻油猪肝的做法:


【原料】猪肝(体重每十公斤取60克),老姜(体重每十公斤取6克),黑麻油(体重每十公斤取6ml),米酒(体重每十公斤取60ml)。

【做法】1.猪肝洗净擦乾,切成1公分厚薄片备用。2.老姜连皮切片。3.锅加热后,倒入麻油,油热后加入姜片,煎到呈浅褐色,捞出待用。4.猪肝入锅以大火快炒,再倒入米酒煮开,取出猪肝,将酒用小火煮至完全没有酒味为止,再将猪肝回锅即可,这样猪肝就不会煮的过老哦。

【功效】帮助子宫排出污血及老废物,促进子宫收缩,以恢复正常功能。


贵州母婴护理告诉你剖腹产妈妈第1天食谱


餐次:食谱

早餐7:30:红糖小米粥

加餐10:00:萝卜水+黑芝麻糊

午餐12:00:西红柿菠菜软面

加餐15:00:桂圆莲子粥

晚餐18:00:大米肉末粥

加餐21:30:红糖水+藕粉

桂圆莲子粥的做法:


【原料】圆糯米60克,桂圆肉10克,去心莲子20克,红枣6克,冰糖适量。

【做法】1. 先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中。2. 莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。

【功效】健脾、安神、养血。


产妇护理


顺产的新妈妈在分娩的时候耗费大量的体力,而剖宫产妈妈经历了一场手术,身体都是极度的虚弱,在产后第一周,卧床休息是重点哦。


自然分娩的妈妈,一般在产后4小时就要起身排尿了哦,因为在分娩过程中,膀胱受压,粘膜充血、水肿、张力降低,容易发生尿潴留,而胀大的膀胱妨碍子宫收缩会引起产后出血,还易引起膀胱炎的,所以妈妈一定要尽早排尿哦。起身如厕时如果感到头晕要让家人搀扶一下哦。


剖宫产的妈妈一般在术后24-48小时左右拔掉导尿管,拔掉之后新妈妈也应尽早自行排尿哦。剖宫产的妈妈也许会感觉伤口疼痛难忍,可以使用镇痛泵来缓解疼痛哦。


产后运动


今天新妈妈的主要任务是卧床休息哦。


顺产的妈妈一般经过6-8小时的休息,就能从产程的疲劳中恢复过来啦,并能在床上坐起,所以说顺产相对剖宫产,体能恢复较快哦。


剖宫产的妈妈在术后回到病房,应去掉枕头平卧6个小时。6小时后可以垫上枕头,并进行翻身。此时采取半卧位的姿势会更有好处哦,一般使身体和床成20-30度,这可以减轻对伤口的震动和牵拉痛,同时有助于恶露的排出。


新生儿护理


顺产妈妈在产后半小时就要给小宝贝吸吮乳房了哦,每边各吸吮15分钟。


剖腹产的妈妈也应在产后6个小时给宝宝吸吮。婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强,虽然此时妈妈还没有奶水,但是尽早吸吮有利于乳汁分泌。


新妈妈一般要在产后3天左右才会有奶水哦,来奶之前要给小宝宝喂婴儿配方奶,但是每次给宝宝喂配方奶前先让小家伙吸吮妈妈的乳房10分钟,这样有利于妈妈尽早开奶哦。


现在的宝宝一餐的食量在30毫升左右。奶粉和水的配比一定要严格按照奶粉盒上的说明来冲调哦,一般是30毫升水兑一平勺奶粉,水温在40-60度,以奶瓶底部画圈的方式轻摇奶瓶,避免上下摇而产生较多泡沫。


贵州母婴护理告诉你大多数情况下新生儿平均每天大约有18-22小时是在睡眠中,因此,除了喝奶换尿布外,尽量不要打扰到宝宝的睡眠哟。


贵州母婴护理

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