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坐月子调养身体,你需要知道的4个要点

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坐月子调养身体,你需要知道的4个要点

发布日期:2019-07-25 作者: 点击:

坐月子调养身体,你需要知道的4个要点

1、月子要坐够“42天”

在老一辈人的观念里,“月子”就是一个月,实际上,真正的月子是指产后的42天,这在临床上叫做产褥期。

产妇的子宫恢复到正常大小需要6周左右的时间,产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周,所以贵阳月子会所建议产妇坐月子要做足6周,30天是远远不够的。

2、进补需慎重

“成功卸货后就要进补”,这是我们多年来的传统,很多家庭对产妇进补的观念根深蒂固,甚至到了只要分娩就必须进补的程度。但事实上,对于新妈妈来说,饮食上只要做到种类丰富、搭配合理、营养充足即可。

很多对普通人大补的食物,新妈妈反而要适当忌口。比如桂圆、人参这类补益性食物,如果新妈妈吃得过多,可能会抑制子宫收缩,影响宫内淤血排出,有可能会诱发盆腔炎。

另外,贵阳月子会所告诉你新妈妈产后不要立即吃太过油腻、脂肪含量高的食物,不然会影响乳腺管的通畅程度,诱发乳腺炎,甚至可能会导致血压上升,延长子宫的恢复期。

3、慎服生化汤

对于新妈妈来说,尽快把子宫内残留的物质排出体外,对产后恢复是很重要。所以,很多新妈妈会借助生化汤来促进恶露的排出。

不可否认,生化汤“活血化瘀”的功效对排出恶露确实很有帮助,但有的新妈妈把生化汤当水一样喝,这就非常危险了。

一次喝大量生化汤易引起子宫新生内膜的不稳定,并造成不断出血。在临床上,我们就曾遇到过因为滥服生化汤而大出血的新妈妈。

在此提醒各位产后新妈妈,生化汤毕竟属于中药,在服用前一定要先请医生评估下自己是否需要服用。另外,服用生化汤时,要避开子宫收缩剂的服用时间,这样才能让生化汤发挥排恶露的功效,避免产后出血。

4、不宜过早催乳

为了尽快下奶,很多新妈妈在进补的同时,还会喝大量的猪蹄汤、鲫鱼汤等汤水,以此催乳。客观来讲,新妈妈泌乳量与摄入的营养、遗传等因素紧密相关。

但是贵阳月子会所提醒你对于体质好、营养好、初乳分泌量多的新妈妈来说,可以适当推迟催乳时间,以免乳汁过度充盈,进而使乳房形成硬块,诱发乳腺炎。

正在坐月子的妈妈们,如果想“脱胎换骨”、更年轻,一定要牢记上面这4点

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